自己対話の方法。２人称の相手は全肯定の神様。

LINE＠にこんなメッセージをくれた方がいました。

この方は、あることを決意して

家族に宣言することをしたそう⭐️

その決意に至るまでの自己対話ノートをSNSに公開していたので拝借〜！

素晴らしいから参考にしてね♡

自己対話の方法は、先日スタイルクリエイションでもやりました。

人はみんな、１人で考えてるから答えが出ない。

頭の中を２人の会話にするんだよ。

二人称で会話する。

悩んでる自分

と

全てを肯定してくれる相方。

男でも女でも神様でも天使でも、

彼氏でも好きなアイドルでも

未来の自分でも、

ハイヤーセルフでもなんでもいい。

その相方に

①それって本当？　

②もしそうなったらどうなるの？　

③本当はどうしたいの？

って、ひたすら、納得するまで

言ってもらうんだ。

そうすると、こんな感じで自己対話が簡単になると思うよ。

これを続けていくと、この２人が統合していく。

悩んでる自分

味方してくれる相方

が統合して

どんな自分も認められる自分。

全肯定の絶対神になる。

このラジオも参考になると思うよ。

radiotalk.jp

是非聞いて見てね＾＾

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生命を楽しんでいる生命を楽しんでいる。生命を楽しんでいる。命を通して遊んでいる生命を謳歌しているただただ、生きることを楽しんでいる。ただただ、生きることを楽しもう。

HITOMI (杉下ヒトミ)さん(@sugico.g)がシェアした投稿 - 2019年 4月月1日午前3時02分PDT