COSMIC LABO

杉下ヒトミ Cosmic labo

疲れやすい人・メンタルが安定しない人におすすめ!【MEC食とケトジェニック】

YouTubeをアップしました!

取り入れている健康法は何か?と聞いてくれた人がいたので
最近実践している食生活について話したよ◎


アーユルヴェーダベジタリアン・マクロビ・ナチュロパシーなどなど

本当に色んなこと実践してみたけど、


私にとって野菜の食物繊維・豆類・小麦・発酵食品系が調子を悪くするようで

最近は動物性タンパク質を中心に摂る食生活を試してみています^^



個人的な感覚としてね、

身体や感覚が繊細な人は特に雑食だとしんどいんじゃないかなと思う。

エネルギーも人も雑食じゃないから。

人混みとか大人数での会食とか疲れちゃうのと似ていて

食べ物もそうだよね。



野菜・肉・果物・乳製品・炭水化物を一気に混ぜて食べると、

身体がびっくりしちゃう。




だから、好きなものだけゆっくり噛んで食べる。

雑多に混ぜない。が私の身体には大切だと痛感しています。

(色々混ぜるのが美味しんだけどね〜〜!
外食は普通にするので、自宅のご飯だけで実践しています。)




私最近はファンデーションとか塗らないし、

YouTubeの時も眉毛とリップだけなんだけど

糖質をを取りすぎずに、良質な油を摂取するとやっぱりいいなぁ!って思ってるよ^^






MEC食は、炭水化物ではなく
お肉を中心にして30回は噛んで栄養をしっかり取っていく
食事法。

肉・卵・チーズMEC食で ボケない老けない疲れない!






ケトジェニックは、糖分を完全に取らずに体内から糖分を作り出す
ケトーシス体質にしていく体質改善。


まんが ケトン体入門~糖質制限をするとなぜ健康になるのか~



ケトジェニックについては、
私の秘書としてサポートもしてくれているまゆちゃんが
詳しいのでインスタおすすめです♡



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