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過敏性胃腸炎・IBS・お腹が弱い人におすすめの
低FODMAP食を紹介しました！
動画でおすすめしているのは、この本✨
なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる! 世界が認めた低FODMAP(フォドマップ)食事法
りんご
大豆
小麦
納豆などの発酵食品
食物繊維
たまねぎ・ねぎ
にお腹を不調にする原因があったりするよという話し！
私は最近ゆる〜く
お肉を減らしていきたいと思っているんだけど
まだまだ実験を続けます✨
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